Chehray Aur Gardan Ka Massage

Chehray Aur Gardan Ka Massage
Chehray Aur Gardan Ka Massage

صحت اور خوبصورتی کے لیے مساج کی اہمیت کو نظر انداز نہیں کیا جاسکتا کیونکہ مساج کرنے کا عمل صدیوں سے مروج ہے۔اگر آپ اس غلط فہمی کا شکار ہیں کہ مساج کرنے کی وجہ سے آپ کے چہرے پر نمودار ہونے والی جھریاں اور لکیریں یکسر غائب ہو جائیں گی تو یہ آپ کی خام خیالی ہو گی۔لیکن ہم آپ کو یہ نوید ضرور سنا سکتے ہیں کہ مساج کرنے کی وجہ سے آپ کے چہرے پر نمودار ہونے والی جھریاں اور لکیریں مزید نشوونما پانے سے محروم ہو جائیں گی اور اس کے علاوہ آپ کی جلد پہلے کی نسبت زیادہ ہموار نظر آگی اور اس میں تناؤ بھی پیدا ہو گا جو آپ کو جوان دکھانے میں معاون ثابت ہوگا۔
مساج کے دوران آپ اپنے چہرے پر کسی قدر مواسچرائزر بھی لگا سکتی ہیں ۔اس کے علاوہ مساج جیل بھی لگایا جا سکتا ہے ۔
اگر آپ مساج سے خاطر خواہ فائدہ حاصل کرنے کی متمنی ہیں تب آپ مساج کے ہر ایک مرحلے کو کم از کم تین بار دہرائیں ۔آپ اس سے زائد مرتبہ بھی دہراسکتی ہیں اور اس میں کوئی مضائقہ نہیں ہے۔ اس کے علاوہ مساج کرنے کے لیے اپنے دونوں ہاتھوں کی بڑی انگلیوں کے ساتھ مخصوص مقامات کو بھی دبائیں اور اس دباؤ کو کم از کم نصف منٹ تک بر قرار رکھیں اوردبانے کے عمل کو بھی تین بار دہرائیں ۔
واضح رہے کہ بہت زیادہ دباؤ ڈالنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ جانتی ہیں کہ چہرے کی جلد جسم کے دیگر حصوں کی جلد کے مقابلے میں زیادہ نرم ونازک ہوتی ہے ۔اس لیے اس کے ساتھ نرم ونازک انداز سے ڈیل کریں ۔
پیشانی اور کن پیٹوں کے مساج کے مختلف مراحل
لکیریں عام طور پر سب سے پہلے آپ کی پیشانی ہی کو نشانہ بناتی ہیں ۔
انگلیوں پر کسی قدر موائسچرائزر یا جیل لگائیں ۔
دونوں ہاتھوں کی درمیانی اور چھوٹی انگلیاں اپنی بھنوؤں کے درمیان رکھیں ۔
اپنی انگلیوں کو نیچے سے اوپر کی جانب اور اوپر سے نیچے کی جانب حرکت دیں
آپ کی یہ حرکت یہ ظاہر کررہی ہو جیسے آپ اپنی پیشانی کی شکنوں کو ہموار کررہی ہیں ۔
اپنی کن پیٹوں پر نرم دباؤ ڈالیں۔
اس عمل کی وجہ سے آپ کے چہرے کے وہ عضلات نرم پڑ کر سکون سے ہمکنار ہوں گے جو تناؤ کا شکار تھے ۔
اگر آپ ایسی سر درد میں مبتلا ہیں جو ذہنی دباؤ ۔کھچاؤ۔اور تناؤ کا نتیجہ ہے تب آپ اسی عمل سے استفادہ کرتے ہوئے اس قسم کی سر درد سے بھی نجات حاصل کر سکتی ہیں ۔
آپ نے جن مقامات پر نرمی کے ساتھ دباؤ ڈالنا ہے انہیں تصویر میں نمایاں کیا گیا ہے ۔
آنکھوں اور ناک کے مساج کے مراحل
دونوں ہاتھوں کی تیسری انگلیوں کے ساتھ دائرے کی صورت میں آنکھوں کے گرد مساج کریں ۔
اس عمل کی بدولت آنکھوں کے گرد ظاہر ہونے والی باریک باریک لکیروں سے نجات حاصل ہو گی۔
مساج کا آغاز اپنی بھنوؤں کے اندرونی گوشے سے کرتے ہوئے اپنی انگلیوں کی پیش قدمی آنکھوں کے اندرونی گوشوں تک کریں ۔
واضح رہے کہ انگلیوں کا دباؤ از حد نرم اندا ز کا حامل ہو نا چاہیے۔
تصویر میں جن مقامات کی نشاندہی کی گئی ہے ان پر ہلکا پھلکا دباؤ ڈالیں ۔
یہ مقامات بھنوؤں پر واقع ہونے کے علاوہ آنکھوں کے نیچے عین درمیان میں واقع ہوتے ہیں ۔
اپنے ہاتھوں کی دونوں بڑی انگلیوں کے ذریعے اپنی ناک کے دونوں طرف مساج کریں ۔
اس کے بعد ناک کے دونوں پہلوؤں کا بھی مساج کریں ۔
واضح رہے کہ اس عمل کے دوران آپ کی انگلیوں دائرے کی شکل میں حرکت کریں۔
اپنی ناک کے نتھنوں کے دونوں طرف اپنی انگلیوں کے ساتھ مخصوص مقامات پر ہلکا پھلکا دباؤ ڈالیں ۔
رخساروں اورمنہ کے دہانے کے مساج کے مراحل
اپنے رخساروں کے مساج کے لیے ہاتھوں کی درمیانی اور تیسری انگلیاں بروئے کار لائیں ۔
ان انگلیوں کی حرکت لہروں کی مانند ہونی چاہیے۔
مساج کا آغاز اپنی ٹھوڑی سے کریں ۔
اپنی انگلیوں کو کانوں کو لوؤں تک لائیں ۔
منہ کے گوشوں سے آغاز کرنے کے بعد کانوں تک لائیں۔
ناک سے آغاز کرنے کے بعد کن پیٹوں تک لائیں۔
کانوں کے نیچے مخصوص مقامات پر ہلکا پھلکا دباؤ ڈالیں جیسا کہ تصویر میں دکھایا گیا ہے۔
ٹھوڑی کے درمیان سے آغاز کریں۔
اپنی بڑی انگلیوں کے پوروں کے ذریعے منہ کے دہانے کے گرد مساج کریں ۔
واضح رہے کہ انگلیوں کی حرکت نیچے سے اوپر کی جانب ہونی چاہیے۔
منہ کے دہانے کے گرد
اوپر والے ہونٹ کے عین درمیان ہیں ۔
نچلے ہونٹ کے نیچے ٹھوری پر
چہرے کے درج بالاحصوں پر مخصوص مقامات پر ہلکا پھلکا دباؤ ڈالیں۔
تصویر میں یہ مقامات بخوبی دکھائے گئے ہیں۔
ٹھوڑی اور گردن کے مساج کے مختلف مراحل
اپنے انگوٹھے اور انگشت شہادت کی چٹکی بنائیں۔
اپنی اس چٹکی کے ذریعے اپنے جبڑے کے کنارے تاٹھوڑی کے وسط تک کی جلد کو آہستہ آہستہ دبائیں۔
جبڑے کے کنارے سے اس عمل کو شروع کرتے ہوئے ٹھوڑی کے درمیان تک آئیں اور مابعد اسی طریقے سے جلد کو چٹکی بھرتے ہوئے واپس جبڑے کے کنار ے تک جائیں ۔
جبڑے کے دائیں سے بائیں جانب اپنے ہاتھ کی ہتھیلی نرمی کے ساتھ پھیریں۔
اس کے بعد جبڑے بائیں سے دائیں جانب اپنے دوسرے ہاتھ کی ہتھیلی نرمی کے ساتھ پھیریں۔
واضح رہے کہ دائیں جبڑے کے لیے آپ بایاں ہاتھ اور بائیں جبڑے کے لیے آپ دایاں ہاتھ بروئے کارلائیں گی۔
اپنی دونوں ہتھیلیاں اپنی گردن پر اوپر سے نیچے پھیریں۔
کانوں کے پچھلے حصوں اور گردن کے درمیان میں واقع مخصوص مقامات پر ہلکا پھلکا دباؤ ڈالیں ۔
ان مقامات کی نشاندہی تصویر میں کی گئی ہے ۔

The importance of massage for health and beauty cannot be overlooked because massage has been around for centuries. If you suffer from the misconception that wrinkles and lines appear on your face altogether because of massage If you do, then it will be your imagination. But we can certainly tell you that massage will cause the wrinkles and lines that appear on your face to lose further growth. Your skin will look smoother than before and will also create tension that will help you look younger.
You can also apply some moisturizer to your face during the massage. In addition, a massage gel can also be applied.
If you want to get the best out of the massage, then repeat each and every step of the massage at least three times. You can repeat it more than once and there is no problem. In addition to massage, press the specific places with the big fingers of both your hands and hold this pressure for at least half a minute and repeat the pressure three times.
Be aware that there is no need to exert too much pressure because you know that facial skin is more gentle than other skin parts of the body. So deal with it in a gentle way.
Different stages of massage of the forehead and abdomen
Lines usually hit your forehead first.
Apply some moisturizer or gel to the fingers.
Place the middle and small fingers of both hands between your wrists.
Move your fingers from bottom to top and top to bottom
Your movement is making it appear as if you are easing your forehead suspicions.
Put gentle pressure on your abdomen.
This process will make your facial muscles relaxed and relaxed.
If you suffer from headaches that result from depression, depression and stress then you can also get rid of this type of headache by using the same process.
The places you want to gently press are highlighted in the photo.
Eye and nose massage stages
Massage around the eyes with the third fingers of both hands in a circle.
This process will get rid of the fine lines that appear around the eyes.
Begin the massage with the inner pelvis of your eyebrows, moving your fingers to the inner pockets of the eyes.
It should be noted that the pressure of the toes must be accompanied by a gentle blindness.
Apply a lightweight push to the locations indicated in the image.
These locations are located in the middle of the eyes, in addition to the eyebrows.
Massage both sides of your nose with the big fingers of your hands.
Then massage both sides of the nose as well.
Be sure to move your fingers around the circle during this process.
With your fingers pressed lightly to specific positions on both sides of your nostrils.
Massage steps at the edges of the cheeks and mouth
Use the middle and third fingers of your hands to massage your cheeks.
The movements of these fingers should be like waves.
Start the massage with your chin.
Bring your fingers to the ears.
Bring it to the ears after starting with the mouthwash.
After starting with the nose, bring it to the abdomen.
Press lightly under certain ears as shown in the picture.
Start from the middle of the chin.
Massage around the mouth with your big fingertips.
It should be noted that the movement of the fingers should be from top to bottom.
Around the corner of the mouth
The upper lip is in the middle of the lip.
On the trunk below the lower lip
Apply lightweight areas of the face to specific areas.
These locations are shown in the picture.
Different stages of chin and neck massage
Make a thumbs up of your thumb and thumb testimony.
Slowly press the skin through the middle of your jaw through the middle of your jaw.
Begin this process from the edge of the jaw, to the middle of the chin and then back to the jaw, filling the skin in the same manner.
Rotate the palm of your hand gently from right to left of the jaw.
Then twist the palm of your other hand gently from left to right.
Remember that for the right jaw you will use the left hand and the left jaw for the right hand.
Bend both of your palms up and down on your neck.
Apply a light pressure to the specific areas located between the back of the ears and the neck.
These locations are identified in the photo.

Leave a Comment